A Exotismo Fit: Cuscuz Marroquino para um Jantar Leve e Focado na Perda de Peso
O Cuscuz Marroquino com Frango Desfiado e Legumes é uma opção de jantar leve que traz um toque de exotismo e muita nutrição para a sua dieta. É um prato rápido de preparar, rico em fibras e proteínas, e com baixo teor de gordura, sendo ideal para quem busca a perda de peso e a perda de barriga.
O Cuscuz Marroquino (sêmola de trigo) é um carboidrato de fácil digestão e preparo instantâneo, que serve como base para a refeição. O Frango Desfiado é a proteína magra que garante a saciedade e a manutenção da massa muscular. A combinação de legumes frescos e o toque cítrico do limão transformam este prato em um jantar fit vibrante e delicioso.
Esta receita é ideal para o meal prep e pode ser preparada em minutos. É a escolha perfeita para quem quer um jantar leve que realmente contribua para os resultados fitness.
Prepare-se para um jantar leve que é sinônimo de praticidade e perda de peso.
Ingredientes para o Cuscuz Marroquino (4 porções)
A frescura dos ingredientes e o uso de especiarias são essenciais.
•Base: 1 xícara de Cuscuz Marroquino.
•Líquido: 1 xícara de Caldo de Legumes quente.
•Proteína: 300g de Peito de Frango cozido e desfiado.
•Vegetais: 1/2 Pimentão vermelho, 1/2 Pimentão amarelo, 1/2 Pepino, 1/4 de Cebola roxa.
•Tempero: Azeite de Oliva Extra Virgem, Sal marinho, Pimenta do Reino moída na hora, Suco de 1 Limão.
•Ervas: Hortelã e Salsinha picadas a gosto.
Tempo de Preparo: 10 minutos Tempo de Cozimento: 5 minutos Tempo Total: 15 minutos
Modo de Preparo Detalhado: O Segredo do Cuscuz Soltinho
O segredo desta receita está no preparo do cuscuz, que deve ser soltinho e absorver o sabor do caldo.
1. Preparo do Cuscuz (A Base Rápida)
O cuscuz deve ser hidratado com o caldo quente.
•Em uma tigela, coloque o Cuscuz Marroquino e tempere com sal e pimenta do reino.
•Despeje o Caldo de Legumes quente sobre o cuscuz, misture rapidamente e tampe a tigela.
•Deixe hidratar por 5 minutos. Solte os grãos com um garfo.
2. Preparo dos Vegetais (O Toque Crocante)
Os vegetais devem ser picados em cubos pequenos para manter a crocância.
•Pique o Pimentão, o Pepino e a Cebola roxa em cubos pequenos.
3. Montagem (O Jantar Leve)
A montagem é o momento de unir os sabores e as texturas.
•Em uma tigela grande, misture o Cuscuz Marroquino hidratado, o Frango Desfiado e os vegetais picados.
•Regue com azeite de oliva e suco de limão.
•Finalize com hortelã e salsinha picadas.
Com esta receita, você oferece uma opção de jantar leve que é completa, saborosa e altamente otimizada para as buscas de perda de peso e perda de barriga.
Veja também “guia completo de receitas fitness”.
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