Frescor e Nutrição: Marmita Fit Vegana Low Carb para o Verão
Para os dias mais quentes ou para quem busca uma refeição ainda mais leve e refrescante, esta Marmita Fit Vegana Low Carb é a escolha perfeita. A Salada de Grão de Bico com Legumes e Molho de Tahine é uma explosão de sabores e texturas, rica em proteínas vegetais e fibras, ideal para o emagrecimento e a manutenção de uma alimentação saudável.
O Grão de Bico é a base proteica desta marmita fit, garantindo a saciedade. Os Legumes frescos (pepino, tomate, pimentão) adicionam vitaminas, minerais e um toque de crocância. O Molho de Tahine é o toque especial, adicionando gorduras saudáveis e um sabor exótico que eleva o nível da sua marmita fit.
Esta marmita fit é ideal para o meal prep e pode ser preparada em grandes quantidades para a semana. É uma opção que agrada a todos, desde os iniciantes na dieta fitness até os mais experientes.
Prepare-se para uma marmita fit que é sinônimo de frescor, sabor e saúde.
Ingredientes para a Marmita Fit (4 porções)
A qualidade dos ingredientes frescos é fundamental para o sucesso desta receita.
•Proteína Vegetal: 2 xícaras de Grão de Bico cozido.
•Vegetais: 1 Pepino, 2 Tomates, 1 Pimentão amarelo, 1/2 cebola roxa.
•Molho de Tahine: 3 colheres de sopa de Tahine, suco de 1 limão, 2 colheres de sopa de azeite de oliva, 1 dente de alho picado, água (para dar o ponto), sal marinho.
•Ervas: Salsinha e hortelã fresca picada a gosto.
Tempo de Preparo: 15 minutos Tempo de Cozimento: 0 minutos Tempo Total: 15 minutos
Modo de Preparo Detalhado: O Segredo do Molho de Tahine Perfeito
O segredo desta marmita fit vegana low carb está no preparo do molho de tahine, que deve ser cremoso e saboroso.
1. Preparo do Molho de Tahine (O Toque Especial)
O Molho de Tahine é o toque especial desta marmita fit.
•Em uma tigela, misture o Tahine, o suco de limão, o azeite de oliva e o alho picado.
•Adicione água aos poucos, misturando vigorosamente, até atingir a consistência de molho desejada. O molho deve ser cremoso, mas não muito líquido.
•Tempere com sal.
2. Preparo da Salada (A Base Refrescante)
Os vegetais devem ser picados em cubos pequenos para facilitar a mistura.
•Pique o Pepino, os Tomates, o Pimentão e a cebola em cubos pequenos.
•Em uma tigela grande, misture o Grão de Bico cozido com os vegetais picados.
3. Montagem e Conservação da Marmita
A montagem desta marmita fit é feita de forma equilibrada, garantindo as porções corretas.
•Em 4 potes de marmita fit, distribua a Salada de Grão de Bico com Legumes.
•O Molho de Tahine deve ser armazenado separadamente em potinhos pequenos e adicionado à salada apenas na hora de consumir, para evitar que os vegetais murchem.
•Finalize com salsinha e hortelã fresca picada.
•Esta marmita fit pode ser refrigerada por até 4 dias. Não é ideal para congelamento.
Com esta receita, você oferece aos seus leitores uma opção de marmita fit vegana low carb que é completa, saborosa e altamente otimizada para as buscas de alimentação saudável e receitas fitness.
Marmita Fit Vegana Low Carb, Salada de Grão de Bico, Molho de Tahine, Emagrecimento, Receitas Fitness, Alimentação Saudável, Dieta Low Carb. Tempo de Preparo Total: 15 minutos. Rendimento: 4 porções.
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